När du är ensam med barnen är de bästa aktiviteterna de du klarar utan en till vuxen: nära hemmet, med ett tydligt slut och möjlighet att gå hem om någon blir trött. Här är en lista efter de svenska årstiderna, med anteckningar om vad som passar små och vad som passar större barn.
Höst
- Svamp och skog. En lördagsmorgon i skogen med korg är en av de enklaste sakerna barn minns i åratal. Små barn klarar en timme och uppdraget „hitta tre olika löv“. Större barn kan plocka på riktigt, så länge ni bara tar det ni säkert känner igen.
- Höstlovet. Det hamnar ofta helt hos en förälder. Försök inte fylla varje dag. En utflykt till en naturstig eller en spång över en myr, och några lugna dagar hemma, räcker gott.
- Allhelgonahelgen. Ljus på kyrkogården är en lugn tradition som många barn tycker om. Förklara enkelt varför man tänder ljus.
Vinter
- Pulka. Närmaste backe i parken slår ett avlägset nöjesställe. Termos med choklad, extravantar i ryggsäcken och en och en halv timme ute är riktig lycka för barn.
- Lucia. Luciatåget i förskolan eller skolan är en av årets fina stunder. Om ni delar decembers dagar, kom överens med den andra föräldern om vem som går, eller gå båda.
- Sportlovet. Skridskor på en isbana, skidspår i närheten, eller bara dagar i snön. Du behöver inte åka till fjällen för att det ska bli ett riktigt lov.
- Jullovet. Delar ni julen, bestäm i god tid vem som har julafton. Det viktigaste för barnen är att veta planen.
Vår
- Påsklovet. Påskpynt, påskris och ägg att måla. En aktivitet som tar en hel eftermiddag och där barnen ser resultatet.
- Valborg. Brasan på valborgsmässoafton. För större barn en härlig kväll, för små hellre en tidig brasa och hem innan det blir sent.
- Cykeln fram. De första varma dagarna, en kort tur nära hemmet är ett äventyr för en liten cyklist.
Sommar
- Badet. Sjö eller hav. Ensam med flera barn behöver stranden en plan: en plats, tydliga gränser och regeln att ingen går i vattnet utan dig.
- Midsommar. Stången, sill och jordgubbar. Firar ni hos andra familjer kan barnen leka med varandra medan du pratar med vuxna.
- Allemansrätten. Tältning eller en natt i vindskydd vid en vandringsled. För större barn ett äventyr, för små hellre en dagstur med matsäck.
När det regnar: idéer hemma
- Middag som barnen lagar. Pannkakor, köttbullar eller en enkel soppa funkar även med små medhjälpare. Barn äter mycket hellre det de har lagat själva.
- Koja av filtar. I vardagsrummet, med ficklampa och en bok. För de små ett äventyr, för dig en halvtimme lugn.
- Biblioteket. Många bibliotek har en barnavdelning där man kan tillbringa en timme en regnig lördag.
Aktiviteter och helgens rytm
Har barnen fritidsaktiviteter blir helgen med en förälder ofta skjutsande: fotboll på lördagsmorgonen, dans på eftermiddagen. Ligger aktiviteterna på din tid, prata med den andra föräldern om vem som skjutsar och vem som betalar vad, så att barnen inte missar träningar för att de vuxna inte har pratat ihop sig. Och skjutsar du ofta, fråga andra föräldrar i samma lag om ni kan turas om.
Så undviker du att gå in i väggen
Det vanligaste misstaget när man är ensam med barnen är för stora ambitioner: tre timmars bilresa till västkusten med två små barn och ingen att turas om att köra med, två utflykter samma dag, sen hemkomst på söndagen när det är skola på måndag. Hemma känner du att du behöver semester från semestern. Regeln som hjälper: en större aktivitet per helg, resten lugnt, och spara alltid kraft till söndagskvällen.
Tillsammans med andra föräldrar
En utflykt med en annan familj ändrar allt: barnen leker med varandra och du får prata med en vuxen. I PAM-gemenskapen ordnar föräldrar själva utflykter (Outings): promenader, picknick, träffar i parken, med eller utan barn. Och har barnen vuxit ur skidorna eller cykeln hjälper Little Market dig att låta dem gå vidare till en annan familj. Appen finns just nu på engelska och gemenskapen i Sverige är under uppbyggnad. Kanske blir du den som ordnar den första utflykten.
Funderar du på en ny relation, börja med sex steg för ensamstående föräldrar. Pappor kan ha nytta av dagboken över två veckor, mammor av brevet till den ensamstående mamman. Idéer per stad: Stockholm, Göteborg och Malmö.
Ladda ner PAM →Vanliga frågor
- Vad kan man göra med barnen på helgen när man är ensam?
- Välj enkla aktiviteter nära hemmet med ett tydligt slut: skogen, parken, pulka på vintern, badet på sommaren. En större aktivitet per helg och resten lugnt.
- Hur är man tryggt vid vattnet ensam med flera barn?
- Välj en plats, sätt tydliga gränser och regeln att ingen går i vattnet utan dig. Hellre en kortare stund än en lång dag när alla är trötta.
- Hur hittar man andra ensamstående föräldrar att göra utflykter med?
- Fråga andra föräldrar i skolan eller i barnens lag, och i PAM-gemenskapen ordnar föräldrar själva utflykter. Gemenskapen i Sverige är under uppbyggnad, så ibland får man ordna den första själv.
- Vad gör man på lovet när barnen är hos en hela veckan?
- Försök inte fylla varje dag. En eller två utflykter och lugna dagar hemma uppskattas ofta mer än aktiviteter varje dag.
- Hur delar man högtiderna med den andra föräldern?
- Kom överens i god tid om vem som har barnen på julafton, påsk eller midsommar och berätta planen för barnen. För dem är det viktigaste att veta vad som händer.